Хурма для похудения. За и против

Хурма в руках

Хурма достаточно калорийный продукт, особенно в виде сухофруктов, однако это не значит, что она не должна входить в рацион диетического питания.

Напротив, даже существуют определенные методики похудения на основе этого сладкого фрукта. Многие из них обещают действительно потрясающие результаты снижения веса: до пяти килограммов в течение пяти дней. Однако, как правило, каждый имеет свои особенности организма, а потому, прежде всего, необходимо проконсультироваться с хорошим диетологом, тем более что этот продукт нельзя употреблять при сахарном диабете и серьезных стадиях ожирения.

Насколько действенна хурма в похудении

Секрет хурмы при похудении заключается в том, что она очень питательна (хотя имеет всего пятьдесят пять калорий на сто граммов продукта) и обладает большим количеством полезных витаминов. Таким образом, полностью заменив свой рацион этими плодами, можно регулировать потребление калорий, не нарушая при этом обмена веществ.

Пищевая ценность хурмы

Конечно, продолжительность диеты не должна быть больше пяти дней, на протяжении которых вы ежедневно должны съедать от 1,5 до 2 килограммов спелой сочной хурмы. При этом, поскольку эти плоды обладают вяжущим свойством, их предварительно необходимо выдержать в морозильной камере, что улучшит их вкусовые качества и позволит организму проще переварить такую пищу. Помимо хурмы, при такой диете допускается только чай без сахара и ржаной хлеб в небольших количествах. Также желательно пить много воды, соков, но не молока!

Впрочем, ограничение накладывается не на все молочное, так, например, можно сочетать хурму с нежирным творогом, что также считается одним из лучших диетических продуктов. К слову, сочетание хурмы и творога — это очень вкусно, а потому такая диета придется по вкусу всем сладкоежкам.

Практикуя эту диету важно внимательно следить за поведением организма. Если в какой-то момент вы начнете ощущать дискомфорт, боли в желудке или запоры, следует немедленно прекратить употребление хурмы.

Диета на хурме — это не только способ избавиться от лишнего веса, но и возможность очистить и укрепить организм. Спелые плоды позволяют улучшить пищеварение, укрепляют сосуды и даже полезны для профилактики нарушений зрения. Помимо этого свежая хурма позволяет избавляться от токсинов, накопленных в организме.

Категорически не подходит для похудения сушеная хурма, а также варенья и джемы из этого фрукта.

Голосов пока нет
Поделиться в социальных сетях:
Copyright © DomOgorodnika.RU
Сайт "Сад и огород" - советы садоводам и огородникам!