Семена льна. Польза и вред

Семена льна. Польза и вред

Семена льна стали довольно популярными в современной кулинарии. Ведь им, как и эхинацее, приписывается множество полезных качеств и даже способность снижать вес. Конечно, все это не безосновательно, ведь семена льна очень богаты на различные полезные вещества, а главное содержат омега жирные кислоты, что считаются важнейшим компонентом для здоровья, красоты и правильного развития.

Как установлено учеными, основные полезные свойства семян льна прежде всего основаны на том факте, что в нем присутствует два десятка минералов и столько же витаминов. При этом, семена льна являются источником фитоэстрогенов - безопасного природного аналога основных женских гормонов, что позволяет просто путем употребления их в пищу улучшить состояние организма в целом.

Семена

Лечебные свойства семян льна проявляются на всех. К примеру, настои помогают наладить пищеварение и облегчают боли при гастрите. А вот, если ввести этот продукт в детский рацион, это будет способствовать укреплению иммунитета, интеллектуальному развитию и успокоению нервной системы.

Полезны ли семена льна для похудения?

Сегодня можно найти сотни положительных результатов применения семян льна для снижения веса. Однако, стоит сразу сказать, что панацеей они не являются. Потерю лишней массы могут наблюдать лишь те, у кого избытки веса являются результатом переедания и малоактивного образа жизни. Если же первостепенные причины ожирения заключаются в наличии внутренних болезней, такая методика непременно требует согласования с врачом.

semena-lna.jpg

Секрет снижения веса при употреблении данного продукта заключается в том, что весьма эффективно использовать семена льна для очищения кишечника. Иными словами слабительный эффект позволяет избавить организм от накопившейся лишней жидкости и пищи и не дает накапливаться жировым отложениям. С другой стороны, способность увеличиваться в размерах при впитывании влаги, способствует ощущению быстрого насыщения.

Считается, что за время употребления семян льна происходит значительное уменьшение размеров желудка, а стало быть, после возвращения к обычному рациону, будет быстрее проходить насыщение, что исключит повторный набор веса.

Помимо этого, благодаря богатому составу, добавление в диету семян льна позволит обеспечить организм нужными минералами и витаминами.

Способы применения при оздоровлении и похудении

При использовании данного продукта в качестве диетического питания, очень важно, чтобы разбухание семян происходило непосредственно в желудке. Для этого принимают грубо перемолотые семена. Их можно смешать с кефиром или, например, добавить немного в салат из зелени.

Семена льна с кефиром

Очень важно принимать не более пятидесяти граммов семян в день, поскольку они содержат ядовитые вещества, способные накапливаться в организме. В допустимых нормах эти вещества полностью безвредны, но при превышении дозы негативно влияют на печень.

Практиковать похудение можно не более двух недель, что также связанно с накоплением в организме токсических вредных веществ от семян.

В качестве хорошего слабительного средства применяется масло из семян льна или чай. Последний готовится просто: чайная ложка семян заливается одним стандартным стаканом кипятка и настаивается полчаса. Затем чай выпивают вместе с набухшими от воды семенами. Также их можно добавлять в витаминные компоты из малины или обычный чай.

Приготовление семян льна

При подагре принимают отвар льняных семян. Для его приготовления столовую ложку без горки сухих семян заливают кипятком примерно триста миллилитров и варят в течение пятнадцати минут. Далее приготовленный отвар охлаждают и принимают в течение дня по тридцать миллилитров.

В косметических целях отваром можно ополаскивать волосы и делать омолаживающие компрессы на лицо. Также из семян выполняют маски. Измельченные в муку, их заливают горячей водой в густую кашицу и, дав немного остыть, наносят на лицо на двадцать минут.

Вред и противопоказания

Как уже было сказано выше, семена льна могут быть опасными, и имеют ряд противопоказаний. К последним относится наличие заболеваний предстательной железы или даже генетическая предрасположенность к ним.

Что же касается женщин, то осторожными нужно быть при наличии фибромы матки, при грудном вскармливании и беременности.

Категорически нельзя принимать льняное семя и средства на его основе при воспалительных процессах в кишечнике (колите), гепатите или любых нарушениях работы печени.

Как и шиповник, при наличии мочекаменной болезни почек, а также онкологических заболеваниях, данный продукт следует употреблять только с разрешения врача.

Нельзя употреблять льняное семя детям до пяти лет, а после и до 12 только в формате пищевой добавки к салатам или выпечке.

Отрицательное воздействие данное средство оказывает и при воспалении роговицы глаз.

Голосов пока нет
Поделиться в социальных сетях:
Copyright © DomOgorodnika.RU
Сайт "Сад и огород" - советы садоводам и огородникам!